سرو برای ۱ نفر زمان آماده سازی ۵ دقیقه
آبمیوه هویج، زنجبیل و لیمو یک نوشیدنی سالم و شادابکننده است که میتواند به شما انرژی لازم برای شروع روز را بدهد. در این مقاله، به شما طرز تهیه این نوشیدنی خوشطعم و مقوی را به صورت کامل آموزش دهیم.
| هویج | ۲ عدد |
| زنجبیل | یک تکه تقریبا دو سانتیمتری |
| لیمو تازه | نصف لیمو |
| آب | ۱ لیوان |
| عسل | یک قاشق غذاخوری (اختیاری) |
برای تهیه آب هویج و زنجبیل، ابتدا هویجها را بشویید. سپس، پوست آنها را کنده و تکه تکه کنید.
ریشه زنجبیل را رنده کنید.
برای تهیه نوشیدنی نیاز به آبمیوهگیری دارید. همه مواد را در یک بلندر بریزید و آنها را تا زمانی که تمام مواد به صورت یکدست خمیری شده باشند، مخلوط کنید.
محتویات را از بلندر داخل یک لیوان ریخته و سرو کنید.
سپس لیمو را به دو نیم کنید و آب آن را به مخلوط اضافه کنید.
اگر میخواهید، میتوانید یک قاشق غذاخوری عسل به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید.
توصیه میشود که برای داشتن نتیجه بهتر، مواد را تازه استفاده کنید. همچنین، اگر میخواهید یک آبمیوه خنک بخورید، میتوانید یکی دو قطعه یخ به مواد خود اضافه کنید.
اگر زنجبیل تازه ندارید، یکدوم قاشق چایخوری زنجبیل آسیابشده را جایگزین کنید.
اگر جز افراد وگان هستید و عسل در رژیم غذایی شما جایی ندارد، شربت افرا را جایگزین عسل کنید.
انرژی این نوشیدنی حدود ۲۱۸ کیلوکالری است.
اگر آبمیوهگیری ندارید، مواد را درون مخلوطکن بریزید. سپس، با کمک یک صافی نوشیدنی را از تفاله آن جدا کنید.
این نوشیدنی سرشار از ویتامین آ، ویتامین سی، بتاکاروتن و مقادیر بالای آنتی اکسیدان است.
برای افرادی که بیماری کبدی دارند بسیار عالی است. کبد را شستشو و ترمیم میکند.
